とりあえず週に２日は走ることに
2009年2月2日
2月の月間目標
週2回走る
ジョグ → 大濠公園１周 → ジョグ（計6km程度）
40分程度で走る
筋トレをする
腕立て伏せ 30回
腹筋 30回
さて、このメニューでやせられるのか？
いや、今すでにそれほど太っているわけではないので、下腹を引っ込めることはできるのか？
それを今から実証していきます。
今のところ、食事は気にせず好きなだけ食べることにします。
とにかく続けてみることにします。
続けてみないとわかりません。
当然、食事にも気を付ける必要があります。
睡眠も十分に取る必要があります。
しかし、今は続けることが重要です。
そこまでストイックに取り組むつもりはありません。
まずは、ジョギングと筋トレから徐々に進めて行くつもりです。
今日は休みだったけど、午前中だけ仕事が入ってしまいました。
その後、昼食抜きで午後にランニングになりました。
結果は…
【本日の走行距離】
6km
【本日のタイム】
45分
【本日の記録】
体重： 66.0kg （記録更新）
体脂肪率： 18.6% （記録更新）
内臓脂肪： 10.5
基礎代謝：1464kcal/日
体内年齢： 31歳
筋肉量： 51.5kg
推定骨量： 2.8kg
