タイムにこだわるのか？
2009年3月7日
歳を取ると、スピードを上げてタイムを縮めるのは困難だと思うようになりました。
基本的にスピード練習をするのが、おっくうです。
と言うか、スピード練習はまったくやっていません。
インターバルトレーニングを取り入れようかなと思うけど、別にそこまでしなくてもなあという気持ちも働きます。
気長にのんびり距離を増やして行くべきではないか？
年寄りなんだから、走れるだけでもありがたいことだと考えるべきなのでしょう。
そう思いつつも、もう少しタイムを上げることを意識してランニングを続けてみることにします。
ストライドを大きくすることができません。
筋力の低下のせいでしょうか。
しっかりと腕振りをしてピッチを上げていくしかありません。
果たして、タイムは上がるのでしょうか？
今の最大の目的は「下腹を引っ込めること」なんだけど…。
これって、ジョギングでなくてもいいのかもしれません。
何か楽してぽっこりお腹を引っ込める方法はないのでしょうか？
【本日の走行距離】
8km
【本日のタイム】
52分（記録更新！） (≧0≦*)ﾉ”
行き13分 － 大濠公園1周目13分 － 2週目12分 － 帰り14分
1周目は2分のウォーキング2周目は1分のウォーキングを含む。
【本日の記録】
体重： 66.4kg
体脂肪率： 18.5%
内臓脂肪： 10.5
基礎代謝： 1475kcal/日
体内年齢： 31歳
筋肉量： 51.3kg
推定骨量： 2.8kg
最近、体重は変わらないものの、体脂肪率が18%台になってきた。
何か、効果が出てきたか？
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