楽しい要素はあまりないんだけど
2009年8月6日
何が楽しくて走るのか？
ランニング中に何を考えて走っているのだろう？
肩の力は抜けているか。
美しいランニングフォームで走れているか。
腕振りはスムーズか。
上下動のない走りができているか。
きついなあ。
でも、もう少し、ストライドを広げてみよう。
もっとピッチを上げてみよう。
100歩だけスピードアップしてみよう。
前の信号が赤になるから、ペースを落とそう。
もっとリラックスして走ろう。
ここまでのタイムは何分だ？
１ｋｍ何分だ？
このまま行くとタイムはどうなる？
前半リラックスして後半飛ばすか。
ここは流して走るか。
ここからスパートやろ。
体が重いなあ。
ふくらはぎに違和感があるぞ。
疲労が蓄積しているんじゃないか？
脚のバネがあるぞ。
走りが軽いなあ。
いいタイムが出せそう。
ペースを落とすな。
あまり、楽しいという気持ちでは走っていません。
走り出す前もそれほど走りたいという気持ちはありません。
でも、走り始めると変わります。
それに何と言っても、走り終わると、すっきりするのです。
さらに、体組成計に乗って、脂肪が減っているのを確認することが楽しいのです。
今は、走り終わったときが楽しい。
まだまだですかね？
2009年8月6日の記録
ランニング日誌をもとにこの１年を振り返る。
週２回のランニングでやせられるのか？
【本日の走行距離】
6km （行き帰りで4km＋大濠公園1周4km）
あまりの暑さに距離を減らした。
【本日のタイム】
49分 １km8分台のペース。
17-11-21
帰りは一部歩き。どんどんタイムが落ちて行く。
【本日の記録】
体重： 63.1kg
体脂肪率： 16.9%
内臓脂肪： 9.5
基礎代謝： 1422kcal/日
体内年齢： 28歳
筋肉量： 49.7kg
推定骨量： 2.7kg
腕立て伏せ50回、独自のヨガ式腹筋運動20回。（週2回のみ）
私はタニタの体組成計を使っています！
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