続けることに意味がある
2009年2月20日
なんとか6kmを走り通せるようになってきました。
若いうちは当たり前のことが歳を取るとできなくなります。
でも今できることを無理せず続けて行こうと思います。
今月の目標である6km40分を出せるようになってきました。
次は、40分を切ることです。
体重は相変わらず減りません。
というより、体脂肪率が下がらないのです。
目標の体脂肪率15.0%なんか夢の夢ですね。 (T_T )
でも、続けないと結果は出ません。
続けないと夢は夢のままです。
達成するのが難しいから夢なんです。
だから達成した時の喜びが大きいのです。
マンネリを打破するために、距離を延ばしてみようと思っています。
目標は10kmを1km5分で走りきることです。 (o^0^)o
こうやって手の届きそうな目標を立てて達成して行くのも、長続きさせるコツなんだと思います。
【本日の走行距離】
6km
【本日のタイム】
40分 （気持ちの問題だ）
行き15分 － 大濠公園11分 － 帰り14分
行きが2km、大濠公園が1周2km、帰りが2km。
超アバウトな計測。
大濠公園って正確には1周何kmなのだろう？
調べてみよう。
【本日の記録】
体重： 66.3kg
体脂肪率： 19.3% （また逆もどり！）
内臓脂肪： 10.5
基礎代謝： 1459kcal/日
体内年齢： 33歳
筋肉量： 50.7kg
推定骨量： 2.8kg
距離を延ばせば、良い変化があるのか？
