今を生きる
2009年9月13日
体を動かすって大事ですよね。
あれこれ悩んでいるときは、とかく動いていないことが多いようです。
悩むばかりで何もしていない。
「悩む前に動け」ということ。
「やらなければならないことがあるのなら、やれ」です。
過去を悔やんでも良くなりません。
先のことを心配しても何もいいことはありません。
まずは、やってみなければわからないからです。
走ってみなければわからないことがあります。
走るなんて無理無理。
本当にそうでしょうか？
数百メートルも無理でしょうか？
今日は無理でも明日はどうでしょうか？
走ることに何の意味がある？
走ってみてわかることもあります。
まずは走り始めてみましょう。
辛いとき、悩んでいるとき、意味もなく走ってみましょう。
きつくなったときに、もう１００ｍ走ってみましょう。
自分と闘いましょう。
過去の事実を消し去ることはできません。
未来がどうなるかはわかりません。
あるのは現在です。
過去をひきずることなく、断ち切りましょう。
未来を不安に思うのはやめましょう。
現在を精一杯生きること。
その積み重ねの先に未来があります。
できればより良い未来になるような努力を今しましょう。
あなたは今行動していますか。
悩む前に動け
やるべきことをやれ
今日一日をとにかく乗り切りましょう。
まずは行動です。
悩んでないで、動け。
2009年9月13日の記録
ランニング日誌をもとにこの１年を振り返る。
週２回のランニングでやせられるのか？
【本日の走行距離】
6km （行き帰りで4km＋大濠公園1周4km）
【本日のタイム】
43分 １km7分台のペース。
行き-大濠公園1周-帰りの順
15-12-16
暑いのは好きな方だけど、やっぱり暑いと疲労も大きい。
最近だいぶ涼しくなってきた。
なんとかまともに走れるようになってきた。
それでもタイムはよくならない。
ま、いいか。
【本日の記録】
体重： 63.7kg
体脂肪率： 16.7%
内臓脂肪： 9.5
基礎代謝： 1439kcal/日
体内年齢： 28歳
筋肉量： 50.3kg
推定骨量： 2.8kg
腕立て伏せ50回、独自のヨガ式腹筋運動20回。（週2回のみ）
