ここからランニングを再開
2008年12月1日
実に２０年振りにランニングを始めました。
正確に言うと、ランニングを始めたというよりランニングを再開しました。
きっかけは、タニタの「インナースキャン」という体組成計を購入したことでした。
タニタの体組成計あります。
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体組成計あれこれ。
基本的に、自分はやせている方ではないかと思います。
ただ、腹が出っ張ってきたのが許せませんでした。
それでランニングを始めることにしました。
私の愛用の体組成計は、タニタの「インナースキャンBC－５６０」です。
恐らく現在販売されていないのではないかと思います。
2024年現在、15年以上使用していることになります。
我ながら驚きの長持ち。
設定はいたって簡単です。
個人キーを決める。
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設定を押す。
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年齢、性別、身長を登録します。
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設定を押す。
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年齢、性別、身長を登録します。
52歳、男性、172cmで登録しました。
そして、毎回ランニング後に計測することになりました。
体組成計にのると、色んなことがわかります。
（身長：172cm これは、体組成計ではわかりません）
体重：66.8kg
体脂肪率：20.3%
内臓脂肪：11.0
基礎代謝：1493kcal/日
体内年齢：34歳
筋肉量：51.9kg
推定骨量：2.8kg
ざっと挙げると、以上のようなことがわかります。
詳しい内容は今後調べていくとして、ここから体重を5kg減らすことを目指します。
特に下腹を引っ込めることを意識して、楽しくジョギングを続けて行きたいと思います。
今日は、記念すべき第１日目です。
ここから私のランニング生活が始まります。
