今を精一杯生きる
2009年10月1日
ランニングが、なぜストレス解消になるのか、自分なりに考えてみました。
ランニング中には、あまり余計なことは考えていません。
考えていることと言えば、自分のランニングフォームとか、ピッチとか、ストライドとか、タイムのことばかりです。
あれこれと日ごろの悩み事を考えながら走ることはありません。
人間は同時に二つのことを考えることはできないのです。
もちろん、交互に二つのことを考えることは可能ですが。
でも、同時には無理なのです。
だいたい、過ぎ去ってもうどうしようもないことをあれこれ悩むのは愚かなことです。
じたばたしても過ぎたことは消せません。
過ぎたことは受け入れるしかありません。
昨日のことは過ぎたことです。
昨日はもう断ち切りましょう。
今日は新しい一日だ。
今日を精一杯生きよう。
今日は、目標に向かって忙しく動き回ろう。
忙しく動き回っていれば、悩みに押しつぶされることもない。
悩むのはやめましょう。
悩みに打ち負かされるな！
自分をしっかり持て！
とにかく前を向いて現状を打開する行動をとりましょう！
2009年10月1日の記録
ランニング日誌をもとにこの１年を振り返る。
週２回のランニングでやせられるのか？
9月はたった3回しか走らなかった。
暑くて走る気がしなかったのだが、ようやく涼しくなってきた。
ランニングにはいい季節がやってきたわけだ。
【本日の走行距離】
6km （行き帰りで4km＋大濠公園1周2km）
【本日のタイム】
45分 １km7分台のペース。
行き-大濠公園1周-帰りの順
15-13-17
【本日の記録】
体重： 62.9kg
体脂肪率： 17.4%
内臓脂肪： 9.5
基礎代謝： 1408kcal/日
体内年齢： 29歳
筋肉量： 49.3kg
