公園の利用者は様々
大濠公園で汗を流しているのは、ランナーとウォーカーだけではありません。
なんだかスキーのストックのようなものを持った人たちがいます。
この方々もウォーカーに違いはないのですが、普通のウォーカーではありません。
「ノルディックウォーキング」という全身の筋肉を使う新しいウオーキングなのだそうです。
「ノルディックウォーキング」とは、２本のポール（ストック）を使った歩行方法のことを言います。
クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして始めたそうです。
北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれています。
日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキング、これら２つを総称してストックウォーキングと称されることが多いそうです。
ノルディックウォーキングとは？
（要注意：音が流れます）
↓
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大濠公園では、主に女性がこの運動に取り組んでいるように思います。
ノルディック・ウォークは両手にポールを持つので歩行時には3点支持、4足歩行となります。
そのため身体の90パーセントを活用する全身運動となり消費カロリーはアップします。
また両足にかかる負担を大きく軽減でき、楽に歩行ができるのがノルディック・ウォークの特徴と言えます。
ひざや腰の負担を軽減できるため、高齢者や筋力向上を図るリハビリをする人にも適した運動となります。
自分に合った運動を見つけて、自分のペースで行うことができます。
利用できることに感謝しかありません。
2010年2月25日の記録
【本日の走行距離】
8km （行き帰りで4km＋大濠公園2周4km）
【本日のタイム】
51分 １km6分台のペース。
行き-大濠公園2周-帰りの順
13-10-11-17
【本日の記録】
体重： 62.2kg
体脂肪率： 15.4% （記録更新！）これは嬉しい！
内臓脂肪： 8.5
基礎代謝： 1424
体内年齢： 28
筋肉量： 49.9
推定骨量： 2.7
